桑拿房配合按摩對(duì)健康的養(yǎng)生保健作用:
平躺在治療床上,輕閉雙眼,將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼睛上面,熏蒸20分鐘后,擦凈藥汁。為了取得更好的療效,改善眼疲勞及其他眼部癥狀,可依據(jù)辨證取眼周穴位,用拇指或食指指腹輕柔按摩,每個(gè)穴位100下。通常十次為一療程,每日一次或隔日一次。
中藥熏敷加穴位按摩的方法,是通過滋補(bǔ)肝腎、調(diào)益氣血、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、舒暢氣機(jī)的作用,有效地幫助緩解眼疲勞。
中醫(yī)提倡“藥食同源”,多吃些“健眼食物”,如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等,有益眼睛健康。也可以在工作、學(xué)習(xí)之余,為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等,可有效保護(hù)視力,緩解眼疲勞。
減肥按摩
肥胖癥是指人體內(nèi)脂肪堆積過多而引起體重超過正常人標(biāo)準(zhǔn)體重的2O%以上。導(dǎo)致肥胖的原因,多數(shù)人認(rèn)為與家族遺傳、運(yùn)動(dòng)量少及膳食含高脂肪量大有關(guān)。多年來,肥胖癥一直困擾著人們的生活,也是當(dāng)今世界上談?wù)撦^多的一個(gè)熱門話題。
國(guó)內(nèi)外許多醫(yī)學(xué)家都在致力于研究肥胖的原因,以期能尋找到一種既有效又安全而無痛苦的減肥方法,但進(jìn)展不大。近幾年來,我國(guó)社會(huì)上各種各樣的減肥方法也應(yīng)運(yùn)而生,如中西藥物減肥,手術(shù)減肥,節(jié)食或斷食減肥,氣功減肥,運(yùn)動(dòng)減肥,針灸減肥,按摩減肥及意大利辣椒減肥等等。
其中按摩減肥作為一種獨(dú)特的減肥方法,既具有減肥的良好效果,又能舒通經(jīng)脈、活血行氣,對(duì)人體沒有任何不良影響,已逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。
通過近幾年實(shí)踐證實(shí),按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì),擴(kuò)張毛細(xì)血管,增加血液流量,改善微循環(huán),不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān),而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的,又能增強(qiáng)體質(zhì),是肥胖者為早日擺脫痛苦,恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。
美容按摩
美容按摩術(shù)在很久以前就被人們廣泛采用,而且被科學(xué)和實(shí)踐證明是行之有效的美容方法之一。在改革開放的今天,人們對(duì)美的追求更加強(qiáng)烈,隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活水平的提高,美容按摩已經(jīng)走向社會(huì),進(jìn)入家庭,成為人們特別是女性保護(hù)皮膚健美、延緩衰老的生活需要。
目前全國(guó)各地已相繼成立了“美容院”、“美容學(xué)校”、“美容協(xié)會(huì)”等等,為人們美化生活增添了新的光彩。